スクワット 本 暑い暑いと文句言えるシアワセよ。

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＜内容＞自分の体や人生を年のせいにしてダメにするなんて、本当にもったいないですよね。

平均年齢64歳の「きくち体操」教室で大評判。

元気に歩いて楽しく過ごすため「らくスクワット」を始めてください。

＜収録曲＞はじめに 1日1回だから続く!きくち体操の「らくスクワット」第1章 解説編 「らくスクワット」って何?(死ぬまで歩ける足腰を作る!今日から始めよう!「らくスクワット」死ぬまで歩ける足腰だけじゃない!「らくスクワット」のうれしい効果「らくスクワット」は量より質!いい加減に何度もやるより、本気の1回が効果あり! ほか)第2章 実践編 「らくスクワット」をやってみよう(「らくスクワット」をする前にいまの状態をチェックしてみよう実践編ページのみかた1日1回、心をこめてやろう!死ぬまで歩ける足腰を作るらくスクワット ほか)第3章 「らくスクワット」ができないときは(歩けない原因は、足の指が弱っているせいかも?足をよくさわってみようどの指にも力が入れば歩く力を保つことができます 足の指と手の指で握手するつらくない腹筋で、足腰の力を育てる お腹をふくらませたりへこませたりする)おわりに 最後の日まで、自立した人生を送りましょう＜アーティスト／キャスト＞菊池和子(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2253302Kikuchi Kazuko / Cho / Shinu Made Arukeru Ashikoshi Ha ”Raku Squat” De Tsukurinasaiメディア：本/雑誌発売日：2018/07JAN：9784800284594死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい[本/雑誌] / 菊池和子/著2018/07発売

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