スクワット本暑い暑いと文句言えるシアワセよ。

1日3分！スクワットだけで美しくやせる【電子書籍】[ 山口絵里加 ]

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＜/strong＞＜/p＞＜p＞【筋トレ＆脂肪燃焼、W効果の全身ダイエット！】近年、健康意識の高まりから、フィットネスジムやトレーニングが大流行しています。

もともと、トレーニングといえば筋肥大（筋肉を大きくしてたくましい体に）が目的のプログラムが主流でしたが、女性のなかには次のような希望を持つ方も多いです。

◎健康的な筋肉をつけたい◎でも、筋肉太りはイヤだから、ほどほどがいい◎同時に、脂肪も落として、やせたらいいな◎そして女性らしい、しなやかなボディメイクがしたい本書は、こうしたリクエストに応える一冊です。

著者の山口絵里加さんが提唱するプログラムは、従来の筋トレとは手法や目的が異なり、筋肉を“太く”するためではなく“細く”“美しく”なりたいという願望をかなえるために考案されたものです。

また、短期間で効果が出るよう、本書でおこなうトレーニングは「スクワット」だけに限定しました。

おしりや太ももまわりを鍛えることで、筋肉をつけながら脂肪も落とせるので、ダイエット目的の方にも最適な筋トレです。

日替わりで7種のスクワットを紹介しますので、飽きることなく続けていただけます。

ぜひ、手軽に実践してみてください。

毎日つづけることで、体の土台ができあがってきます！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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