スクワット 本 暑い暑いと文句言えるシアワセよ。

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＜内容＞器具を使わずに自宅でできる手軽な筋トレの王道、スクワットの正しいやり方を学べる一冊です。

「スクワットのメリット」「メタボ対策によい理由」「筋トレに効く食事術」のほか、これから筋トレに取り組む入門者向けに、具体的な実践メニューをイラスト付きでわかりやすく解説します。

最後まで読んで、「1日20回」から始まるメニューを実践すれば、あきらめかけていた「凹んだお腹」を、いつの間にか手に入れることができます。

＜収録曲＞序章 正しいスクワットを知っていますか?(我流のスクワットでは鍛えるどころか逆効果体幹力をセルフチェックしてみよう ほか)第1章 スクワットにはメリットしかない?(太りやすく痩せにくくなった原因は「筋肉の衰え」加齢で失ったものを取り戻せ ほか)第2章 ぽっこりお腹は早死にのサイン!?(メタボはたいした問題ではないってほんとう?痩せている人こそ要注意! ほか)第3章 10回スクワットから始める腹にも効く筋トレ(週2回、1回5分が基本設定トレーニング・栄養・休養のサイクルを上手に回す ほか)第4章 筋トレに効く体によい食事術(食事から入ると食欲に負けてばかりで負け癖がつくモチベーションを維持するにはまず筋トレを続ける ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2205493Mori Toshinori / Cho / Kami Squat 1 Nichi 20 Kai Kara No Hara Mo Hekomu Kyukyoku No Menu (Takarajimasha Shinsho)メディア：本/雑誌発売日：2018/03JAN：9784800282682神スクワット 1日20回からの腹も凹む究極のメニュー (宝島社新書)[本/雑誌] / 森俊憲/著2018/03発売

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